Read e-book online Il Metodo No Stress: Programma mindfulness (Italian Edition) PDF

By Bob Stahl,Elisha Goldstein

Un metodo straordinario consistent with alleviare lo stress
Stress e dolore sono quasi inevitabili al giorno d?'oggi, poiché fanno ormai parte della condizione umana. Spesso possono renderci irritabili, tesi, sopraffatti e demotivati. l. a. chiave in keeping with mantenere l?'equilibrio consiste nel rispondere allo tension, non tanto con l. a. frustrazione e l'?autocritica, quanto piuttosto con los angeles consapevolezza della piena presenza mentale senza giudizio, riferita al corpo e alla mente.
Impossibile? In realtà, è più facile di quanto sembri. In poche settimane, potrete ridurre lo tension con Il Metodo No pressure, un metodo clinicamente testato according to alleviare l'ansia, il panico, los angeles depressione, il dolore cronico e una vasta gamma di problemi di salute.
Questo potente approccio viene insegnato nelle aule e cliniche di tutto il mondo e mostra come potete concentrarvi sul momento presente allo scopo di cambiare permanentemente los angeles vostra modalità di gestione dello pressure. Con questo manuale, imparerete a sostituire le abitudini che generano il vostro rigidity con altre abitudini, basate sulla piena consapevolezza: un?'abilità che porterete con voi according to il resto della vostra vita.
Supera ansia, panico e depressione con il Programma Mindfulness

Gli autori
Elisha Goldstein è psicologo clinico e co-fondatore del Mindfulness middle for Psychotherapy and Psychiatry. Insegna MBSR e terapia cognitiva basata sulla Mindfulness (MBTC-Mindfulness dependent cognitive treatment) nell’area occidentale di Los Angeles.

Bob Stahl è fondatore e direttore di programmi di riduzione dello rigidity in base alla Mindfulness (MBSR – Mindfulness dependent rigidity relief courses) presso tre Scuole di Medicina della Bay sector di San Francisco. Ha conseguito l’abilitazione in qualità di insegnante di MBSR presso il scientific heart dell’Università del Massachusetts.

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